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如何做好羽毛球中的防守
发表时间:2019-03-03

一、准备姿势

防守对方杀球的准备姿态,要点是将拍子平举在身前,大抵在胸腹之间,拍头略朝上,肘部要抬起,不要夹紧贴在腰部或腹部,两脚分开,右脚略上前半步,膝盖波折,微微弯腰以降落重心,双脚保持灵活以便随时启动。

击球的时候,主要利用手段的力量,挥舞前臂是为了援助发力。留神不要大幅度挥动全体手臂,动作太大不仅延长了回球的时间,对发力也未几大帮助,而且还会给对手杀追身球的机会。固然防守时大部分时候需要用反手握拍的方式击球,但要随时做好变换握拍的手腕以应答不同来球的筹备。正手握拍的方法有利于回击出快速有力的平抽球,当对手杀球较高时会非常有效。但这仅限于你的才干够高而且对来球有很好的判断。最重要的一点是,防守时候一定要放松,这样才华够使手指跟手段发出力量,否则回球就不会有暴发力。击球的刹那才须要握紧球拍。

多数情况下采用反手握拍的方式,即大拇指顶在球拍的宽面上,这不仅因为反手在被动回球跟回下手球时更容易发力,也由于反手的防守面积大,可能照顾到身前大部分位置的来球。留心身体重心,诚然下降重心有利于接杀,但重心过低会影响移动的灵活性,尤其是退却时的启动,因为对方进攻的手腕不仅仅是杀球,还有平高球和吊球。

二、击球手法

 

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